Chứng chỉ Chánh niệm
Harley Oxford
Thông tin mấu chốt
Địa điểm cơ sở
London, Vương quốc Liên hiệp Anh và Bắc Ireland
Ngôn ngữ
Tiếng Anh
Hình thức học tập
Học từ xa
Khoảng thời gian
12 giờ
Nhịp độ
Toàn thời gian, Bán thời gian
Học phí
GBP 19 / per course
Hạn nộp hồ sơ
Yêu cầu thông tin
ngày bắt đầu sớm nhất
Yêu cầu thông tin
Giới thiệu
- Địa điểm: Khóa học trực tuyến
- Chứng nhận: Đã bao gồm
- Truy cập khóa học: 12 tháng
- Kiểm tra bao gồm: Có
- Yêu cầu nhập học: Không
- Khả năng tương thích: Tất cả các thiết bị chính
Khóa học này cung cấp một cách linh hoạt để nghiên cứu chánh niệm, cung cấp phần giới thiệu chi tiết về nghệ thuật chánh niệm và những lợi thế về thể chất và tâm lý cho những người thực hành nó. Nếu bạn đang muốn hiểu thêm về chánh niệm và cách nó có thể chống lại những áp lực của cuộc sống hiện đại, thì khóa học lấy bằng trực tuyến này là dành cho bạn.
Nghệ thuật của Chánh niệm là gì?
Cuộc sống hiện đại có thể có nhịp độ nhanh, hỗn loạn và khó khăn, điều này có thể góp phần gây ra lo lắng, hồi hộp và các vấn đề sức khỏe tâm lý khác, ngoài ra còn khiến bạn cảm thấy cạn kiệt hoặc cân bằng quá mức. Chánh niệm là một phương pháp thực hành dựa trên bằng chứng bao gồm việc tập trung tâm trí vào sự hiện diện hoàn toàn trong từng phút, có thể so sánh với thiền định. Nó giúp chống lại sự lo lắng, lo lắng và những suy nghĩ ám ảnh với nhận thức bình tĩnh về môi trường.
Điều này sẽ giúp tôi?
Nhiều người có thể đạt được lợi ích từ việc thực hành chánh niệm, nhưng đây là một công cụ đặc biệt tốt cho những ai muốn có một lối sống bình tĩnh hơn, tập trung hơn và giảm bớt các vấn đề căng thẳng và lo lắng. Ngoài việc hữu ích cho lợi ích cá nhân, bằng tốt nghiệp này cũng có thể mang lại lợi ích cho những ai muốn có thêm thông tin về chánh niệm trong khả năng chuyên môn - những người muốn trở thành một nhà huấn luyện chánh niệm hoặc hy vọng sử dụng chánh niệm trong lãnh đạo chẳng hạn. Các ông bố bà mẹ cũng có thể khám phá ra chủ đề nuôi dạy con cái có ý thức hữu ích. Định dạng học trực tuyến linh hoạt của khóa học này khiến nó trở nên lý tưởng để phù hợp với các cam kết hiện có, cho phép học viên hoạt động theo tốc độ của riêng họ từ bất kỳ thiết bị nào có kết nối web. Nó gây ra việc trao chứng chỉ để chứng minh thành tích.
Điểm học tập cần thiết
Hoàn thành 12 giờ các mô-đun chi tiết để hiểu toàn diện về chánh niệm, những ưu điểm của nó và cách áp dụng nó vào thực tế.
- Có được cái nhìn tổng thể toàn diện về chánh niệm, bao gồm định nghĩa, nguồn gốc và lịch sử của nó, và tầm quan trọng của nó trong cuộc sống hàng ngày.
- Tương tự như vậy, hãy xem nguyên tắc chánh niệm của Phật giáo.
- Hiểu thiền, bao gồm cả định nghĩa, ưu điểm và sinh lý của thiền.
- Nghiên cứu nghiên cứu về giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR), mở rộng ý thức bao gồm Hatha yoga và cách các phương pháp điều trị dựa trên chánh niệm có thể hỗ trợ sự lo lắng và đau đớn.
- Hãy xem liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm (MBCT) và việc sử dụng nó cho bệnh nhân ung thư.
- Nghiên cứu MBSR và MBCT như các biện pháp can thiệp y tế đối với các bệnh như lo lắng, và xem xét các phần trị liệu cốt lõi của chúng.
- Tìm hiểu cách các phương pháp điều trị can thiệp chánh niệm có thể mang lại lợi ích cho cuộc sống hàng ngày, bao gồm chánh niệm và các hành vi phản ứng.
- So sánh và đối chiếu MBST và MBCT.
- Hiểu biết về cách nuôi dạy con có ý thức bao gồm tầm quan trọng và các yếu tố quan trọng của nó.
- Nhìn vào sự khác biệt giữa chánh niệm và thiền định.
- Nghiên cứu nghiên cứu thực hành thiền chánh niệm.
- Khám phá cách sử dụng chánh niệm để lập trình lại các kiểu suy nghĩ vững chắc và tái cấu trúc cách bạn liên hệ với bản thân.
- Nghiên cứu nghiên cứu 4 nguyên lý thiết yếu của chánh niệm.
- Xua tan những quan niệm sai lầm điển hình xung quanh chánh niệm và thiền định.
- Nhìn vào ứng dụng chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày.
- Nghiên cứu nghiên cứu các bài tập thiền chánh niệm khác nhau, bao gồm thở, tập trung và hình dung.
- Hãy xem thư giãn cơ tiến bộ.
- Có được sự hiểu biết về việc áp dụng chánh niệm vào thực tiễn quản lý.
Ưu điểm của khóa học
- Các mô-đun ngắn gọn, nhiều thông tin giúp việc học trở nên dễ dàng và thú vị. Làm một bài kiểm tra 30 lựa chọn liên quan để kết hợp việc học của bạn.
- Bài kiểm tra được thực hiện trực tuyến một cách thuận tiện cho bạn.
- Nhận bằng tốt nghiệp chánh niệm khi hoàn thành khóa học này - bằng tốt nghiệp này có thể được in trong nhà hoặc gửi cho bạn với một ít chi phí.
- Nhanh chóng phù hợp với thời gian học mười giờ xung quanh các cam kết khác của bạn.
- Có được sự hiểu biết toàn diện về chánh niệm, tìm ra cách sử dụng nó cho cuộc sống cá nhân và chuyên gia của bạn.
- Khả năng chánh niệm là một công cụ đặc biệt để chống lại sự căng thẳng của lối sống bận rộn.
- Nghiên cứu học tập để lấy Chứng chỉ Chánh niệm của bạn và hưởng lợi từ cuộc sống hàng ngày bình tĩnh hơn, ít căng thẳng hơn.