Thể hình - Mẹo tập thể dục và thói quen tập luyện (Khóa học trực tuyến miễn phí có chứng chỉ)
Alison Free Online Learning
Thông tin mấu chốt
Địa điểm cơ sở
Online
Ngôn ngữ
Tiếng Anh
Hình thức học tập
Học từ xa
Khoảng thời gian
1 - 3 giờ
Nhịp độ
Toàn thời gian, Bán thời gian
Học phí
Yêu cầu thông tin
Hạn nộp hồ sơ
Yêu cầu thông tin
ngày bắt đầu sớm nhất
Yêu cầu thông tin
* khóa học trực tuyến miễn phí
học bổng
Khám phá các cơ hội học bổng để giúp tài trợ cho việc học của bạn
Giới thiệu
Khóa học Thể dục Thể chất trực tuyến miễn phí này sẽ hướng dẫn bạn các mẹo tập thể dục và thói quen tập luyện cũng như cách cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn. Nếu bạn có thể học cách tập hợp một thói quen tập luyện thực sự chất lượng hàng đầu, thì việc duy trì hoạt động thể chất và thể lực ở mức độ cao sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Điều này có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn, đặc biệt là sức khỏe tinh thần của bạn. Bắt đầu từ hôm nay.
Đây là một khóa học trực tuyến miễn phí có chứng chỉ. Thú vị? Chỉ cần nhấp vào nút và bắt đầu ngay hôm nay.
Khóa học trực tuyến miễn phí này bao gồm:
- 1,5-3 giờ học
- Công nhận CPD
- Đánh giá cuối cùng
Giấy chứng nhận Alison
Tất cả các khóa học của Alison đều miễn phí ghi danh, học và hoàn thành. Để hoàn thành xuất sắc khóa học Chứng chỉ này và trở thành Học viên Tốt nghiệp Alison, bạn cần đạt 80% hoặc cao hơn trong mỗi bài đánh giá của khóa học. Khi bạn đã hoàn thành khóa học Chứng chỉ này, bạn có tùy chọn để lấy Chứng chỉ chính thức, đây là một cách tuyệt vời để chia sẻ thành tích của bạn với thế giới.
Chứng chỉ Alison của bạn là:
- Lý tưởng để chia sẻ với các nhà tuyển dụng tiềm năng
- Đưa nó vào CV, hồ sơ truyền thông xã hội chuyên nghiệp và đơn xin việc của bạn.
- Một dấu hiệu cho thấy bạn cam kết không ngừng học hỏi, nâng cao kỹ năng và đạt được kết quả cao.
- Một động lực để bạn tiếp tục trao quyền cho bản thân thông qua học tập suốt đời.
Alison cung cấp 3 loại Văn bằng cho các khóa học Văn bằng đã hoàn thành:
- Chứng chỉ kỹ thuật số: Chứng chỉ có thể tải xuống ở định dạng PDF ngay lập tức có sẵn cho bạn khi bạn hoàn tất giao dịch mua của mình.
- Chứng chỉ: phiên bản vật lý của Chứng chỉ được đánh dấu bảo mật và có thương hiệu chính thức của bạn, được gửi cho bạn với giao hàng miễn phí.
- Chứng chỉ có khung: phiên bản vật lý của Chứng chỉ được đánh dấu bảo mật và có thương hiệu chính thức của bạn trong một khung thời trang, được gửi cho bạn với giao hàng miễn phí.
Học bổng và tài trợ
Chương trình giảng dạy
Khóa học sẽ bắt đầu bằng cách dạy bạn về sinh lý tập thể dục. Bạn sẽ nghiên cứu ba loại cơ chính trong cơ thể, bao gồm cơ trơn, cơ tim và cơ xương. Sau đó, bạn sẽ học bốn nguyên tắc chính của việc rèn luyện thể chất và cách xác định nhịp tim mục tiêu của bạn trong khi nghỉ ngơi và luyện tập thể chất. Bạn cũng sẽ nghiên cứu các hệ thống năng lượng khác nhau mà cơ bắp của bạn sử dụng, cũng như bốn khía cạnh của nguyên tắc FITT có thể giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất từ chương trình luyện tập của mình.
Tiếp theo, bạn sẽ nghiên cứu các khái niệm cơ bản về điều hòa nhịp tim và hô hấp và học cách ước tính chính xác khả năng hiếu khí tối đa của bạn. Khóa học cũng sẽ dạy cho bạn các hoạt động aerobic và các bài tập cơ bản mà bạn có thể sử dụng hiệu quả trong thói quen tập thể dục của mình. Sau đó, bạn sẽ nghiên cứu tầm quan trọng của việc phục hồi trong và sau khi tập luyện, các yếu tố có thể ảnh hưởng đến phản ứng tập luyện của một cá nhân và các loại bài tập có thể được sử dụng để tăng cường điều hòa tim mạch và hô hấp.
Sinh lý học tập thể dục là một nhánh của khoa học nghiên cứu cách cơ thể phản ứng và thích nghi với việc tập thể dục. Khóa học trực tuyến về Thể chất - Lời khuyên về Thể hình và Thói quen Tập luyện này sẽ dạy cho bạn các khía cạnh lý thuyết quan trọng của thể lực và cung cấp cho bạn các bài tập thực tế có thể giúp bạn phát triển và duy trì thể lực của mình. Vậy tại sao phải chờ đợi? Hãy xem khóa học này ngay hôm nay và bắt đầu đưa quá trình tập luyện của bạn lên một tầm cao mới.
Mô-đun 1
Sinh lý học tập
Trong mô-đun này, bạn sẽ tìm hiểu về sinh lý học tập thể dục và nó bao gồm các chủ đề như Cấu trúc và Chức năng Cơ bắp; Nguyên tắc rèn luyện thân thể; Các Phương Pháp Rèn Luyện Thể Chất.
mô-đun 2
Đào tạo tim mạch
Trong mô-đun này, bạn sẽ tìm hiểu về luyện tập tim mạch và nó bao gồm các chủ đề như Bài tập tim mạch; Tập thể dục và Hoạt động hiếu khí; Chạy Thể Dục; Đồi và Nước rút.
mô-đun 3
Đánh giá môn học
Kết quả chương trình
Bạn sẽ học được gì trong khóa học miễn phí này
- Cung cấp một định nghĩa chính xác về sinh lý tập thể dục
- Xác định chính xác các thuật ngữ được sử dụng phổ biến nhất trong sinh lý học tập thể dục
- Thảo luận về bốn nguyên tắc chính của rèn luyện thân thể
- Xác định nhịp tim mục tiêu của bạn trong khi nghỉ ngơi và trong khi tập thể dục
- Mô tả hình dạng và chức năng của các cơ khác nhau trong cơ thể con người
- Thảo luận về các hệ thống năng lượng khác nhau được sử dụng bởi cơ bắp trong khi tập thể dục
- Phân biệt sợi cơ loại I và loại II
- Nêu các khái niệm cơ bản về điều hòa tim mạch, hô hấp
- Mô tả một loạt các bài tập có thể được sử dụng để tăng cường điều hòa tim mạch và hô hấp
- Ước tính khả năng hiếu khí tối đa
- Tổng hợp một loạt các hoạt động aerobic và tập luyện cơ bản
- Giải thích tầm quan trọng của 'phục hồi' sau khi tập thể dục
Hoàn thành khóa học được CPD công nhận này và nhận chứng chỉ của bạn!
Chứng nhận kỹ năng của bạn
Văn bằng/Chứng chỉ Alison được CPD công nhận xác nhận các kỹ năng bạn đã học.
Đứng ra khỏi đám đông
Thêm Chứng chỉ Alison vào sơ yếu lý lịch của bạn và dẫn đầu đối thủ.
Thăng tiến trong sự nghiệp của bạn
Chia sẻ Chứng chỉ Alison của bạn với các nhà tuyển dụng tiềm năng để thể hiện các kỹ năng và khả năng của bạn.
Cơ hội nghề nghiệp
Nghề nghiệp liên quan đến khóa học này:
- Huấn luyện viên thể hình
- Hướng dẫn viên thể dục nhịp điệu
- Huấn luyện viên Zumba
- Huấn luyện viên cá nhân
- Chuyên gia giáo dục thể chất thích nghi
- Người mẫu thể hình
- Vận động viên
- Nhà sinh lý học thể dục
- huấn luyện viên thể thao
- vật lý trị liệu
- Huấn luyện viên bơi lội
- huấn luyện viên thể dục
- Huấn luyện viên Crossfit
- Vũ công
- Hoạt náo viên chuyên nghiệp
- Giám đốc thể thao
- Nhà trị liệu xoa bóp
- nữ diễn viên ba lê