Các kỹ thuật kiểm soát cơn giận thay đổi từ những lời nói nhẹ nhàng, dễ nghe đến một số lời nói có vẻ khắc nghiệt. Khóa học này khám phá các kỹ thuật khác nhau mà bạn có thể sử dụng để đảm bảo chánh niệm khi đối phó với cơn giận. Các bài tập chánh niệm như thiền và bài tập thở giúp bạn không chỉ xử lý được nguyên nhân gốc rễ của cơn giận mà còn tránh được những cảm xúc và cơn bùng nổ không lành mạnh bằng cách tạo ra lối sống chánh niệm và hài hòa, đồng thời mang lại sự bình tĩnh cho các tương tác xã hội.

Sự tức giận, giống như những cảm xúc khác của con người, là một phần trong những trải nghiệm hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát tốt, nó có thể dẫn đến những tác động tiêu cực và làm giảm năng suất. Đây là một cảm xúc không thể tránh khỏi, biểu thị sự không hài lòng. Mặt khác, nếu được kiểm soát, bạn có thể sống một cuộc sống trọn vẹn và tương tác với người khác một cách xây dựng. Khóa học này khám phá các chiến lược khác nhau để hiểu và kiểm soát sự tức giận và xung đột.